Сон - это действительно одна из важнейших составляющих процесса снижения веса. Многие исследования подтверждают, что недосып влияет на наш пищевой выбор в течение дня, и, лишая себя качественного отдыха, мы провоцируем наш организм набирать лишние калории в качестве дополнительного источника энергии. Более того, недостаточный ночной отдых негативно сказывается на многих структурах головного мозга, отвечающих в том числе за процессы памяти, логики и эмоциональной регуляции, а также влияет на синтез таких важных гормонов, как мелатонин, кортизол и т.д.

В условиях усталости сделать более здоровый выбор блюда или заставить себя потренироваться становится задачей со звездочкой, мозг будет убеждать вас в том, что все эти важные мероприятия лучше перенести на другой день.

История Полины - наглядное доказательство, что по сути может и не быть других проблем, препятствующих похудению, кроме нарушенного режима отдыха.