Historias reales de adelgazamiento

Probablemente deba empezar diciendo que nunca fui pequeña, nunca fui flaquita ni esbelta. Desde que tengo memoria, siempre me señalaban el exceso de peso. Por cierto, siempre intenté adelgazar: dietas, gimnasio, masajes, pero nada me ayudaba. Me regañaba y me odiaba a mí misma y seguía recayendo y comiéndome todos mis fracasos, culpando por ello a todo el mundo y a todo lo que me rodeaba.

En 2019 cumplí 50 años. Y comprendí que estaban ocurriendo cambios hormonales en mí y que empecé a engordar. Y decidí que había que cambiar algo… Había que hacer algo… El 1 de febrero de 2023 mi peso era de 81,5 kg. Lo pensé seriamente y decidí que necesitaba adelgazar urgentemente!!! Y empecé a leer en internet qué, por qué y cómo se puede adelgazar. Siguiendo las recomendaciones, empecé a comer bien, eliminando el azúcar, los dulces, la comida grasa y los productos de harina. Y pasé a comer 150 g del plato principal y 100 g de ensalada y hojas verdes por comida. Y, por supuesto, seguía el régimen de hidratación y comía estrictamente por horas.

Ahora tengo 46 años cumplidos. Exactamente hace un año comprendí que quería cambios en mí. Todos los problemas se juntaron (la falta de confianza en mí misma, los problemas en la familia, los problemas en la relación con mi esposo). Para liberarme de todos esos pensamientos empecé a correr, mejor dicho, yo corría antes, pero entonces decidí tomarlo en serio. Lenta, a través del esfuerzo, de la pereza, de las lágrimas, corría cada día: primero un poco, 3 km, luego 5 km, luego 7 km. Mi récord personal son 22 km.

No solo adelgacé. Recuperé la salud, la energía y la confianza en mí misma. ¡Y esa es la victoria principal! ANTES: Peso 74 kg; Falta de aire, me costaba caminar; Resistencia a la insulina; Colesterol 7,5; Inflamación y problemas con la tiroides. DESPUÉS de un año de terapia ...

Todo empezó con un vestido. Precioso, bonito, de un color moderno que vi en el escaparate de una tienda. Me atraía con la promesa de ligereza y gracia, y yo, como una polilla que vuela hacia la luz, salí hacia él a la misma velocidad. La prueba, como era de esperar, se convirtió en una tragicomedia. El vestido me tomó por otro enemigo y agresor más y, como era de esperar, se quedó atascado en mis caderas y mis «queridos» pliegues. Y entonces decidí participar en mi propia campaña bajo el nombre que yo misma elegí: «¡Moriré, pero adelgazaré a cualquier precio!». Mis días laborables se convirtieron en caminatas y carreras continuas por la orilla del Obi, mejor dicho, en intentos de hacerlo. Con unos pocos minutos era suficiente, y cada vez me convencía más, incluso me obligaba a creer que, y al final así fue, la marcha nórdica es un deporte de primera.

Un poco sobre mí: tengo 39 años y soy madre de 3 hijos (de 14, 11 y 9 años). Trabajo en la ambulancia con turnos de 24 horas. Intenté adelgazar muchas veces. Probé el ayuno intermitente: terminó en una crisis de gastritis. Probé la alimentación saludable, que se deshacía en los turnos de 24 horas de la ambulancia, porque es imposible planificar cómo será una llamada y cómo terminará. En consecuencia, había problemas constantes con el régimen de comidas.

Cada vez antes de cualquier fiesta o evento me rompía la cabeza pensando con qué ir, porque los vestidos en mí parecían un saco de patatas. Miradas constantemente críticas, pensamientos del tipo «con qué va esa», «qué feo» giraban en mi cabeza. Creía que la gente me miraba con desconfianza precisamente por mi apariencia. Al ponerme un vestido no me sentía cómoda, por lo que me resultaba más fácil vestir con ropa oversize. Así escondía todos mis defectos.

En febrero de 2024 llegué a mi peso máximo y fue justo entonces cuando comprendí que había llegado el momento de cambiarme a mí misma y de cambiar mi vida. Decidí empezar a adelgazar. Pero opté por no ponerme a dieta, ni matarme de hambre, ni llegar a recaídas volviendo al punto de partida. Decidí convertir este camino en mi estilo de vida, para siempre, cambiando mis hábitos alimenticios.