Алёна, прежде всего, хотелось бы вам искренне посочувствовать. Вы столкнулись с очень непростым и травмирующим опытом, и мне очень жаль, что вас это коснулось. Взрослые очень часто транслируют свои собственные страхи на своих детей, из-за чего с каждым поколением проблема только усугубляется.

Вы большая молодец, что пошли по другому пути и решили восстанавливать свое здоровье и свои отношения с едой и собственным телом.

При таком длительном опыте ограничений и последующих срывов очень сложно справиться самостоятельно. Здорово, что вы решились обратиться к психологу, который смог вам помочь "починить" ваши отношения с едой. Очень важно помнить, что регулярные срывы при диетических ограничениях - это не слабоволие и не неспособность держать себя в руках. Это физиологическая реакция организма на голод, и это совершенно нормально.

Лучший способ сохранять физическое и психологическое здоровье - это полноценное вкусное питание с опорой на свои внутренние ощущения, а не внешние жесткие правила, активность в удовольствие, хороший сон и развитые навыки совладания со стрессом. И, конечно же, необходимо отвязывать самооценку от цифр на весах. Желаю вам удачи в укреплении здоровых отношений с едой и собственным телом!