Похудение – процесс системный. Снижение веса происходит только при суточном дефиците калорий ( 200-400 ккал оптимально), которого можно добиться уменьшением потребляемых калорий или увеличение энергетических затрат.

Изолированно, без коррекции питания и физической активности, убрать жировую ткань возможно только с помощью инвазивных косметологических процедур. Если вес является оптимальным и задачи снижения веса нет, то коррекцию объемов лучше проводить с помощью физических упражнений, направленных на нужную группу мышц, в случае живота - это упражнения на пресс и мышцы спины.

Важно комплексно подойти к решению задачи, скорректировать рацион питания, внедрить физическую активность и проработать психоэмоциональной состояние.

Валерии стоит обратиться к врачу-эндокринологу для исключения вторичных причин избыточного веса и для обследования на предмет сопутствующих осложнений, подбора медикаментозной терапии для более успешного снижения веса, например, еженедельных инъекций препаратов группы аГПП-1- семаглутида.

Нутрициолог/ диетолог поможет разобраться с рационом питания, расскажет про метод “тарелки” и “ладони”. Тренер на спортивных секциях подберет комплекс упражнений для проблемной зоны, расскажет о правильной технике выполнения, проследит за ее выполнением. Психоневролог поможет найти мотивацию и силы для успешного и долгосрочного снижения веса.