Правильное питание – это 90% успешного снижения веса, однако выработать здоровые пищевые привычки достаточно сложно. На фоне усиленной физической нагрузки возрастают энергозатраты, возникает чувство голода, организм требует восполнения потраченных калорий, пациенты часто перестают контролировать свое питание, что приводит к набору массы тела.

Важно подобрать правильный рацион, найти блюда, которые являются приятными и поработать над их составом: разнообразить рацион белком и овощами, простые углеводы заменить на фрукты и большую часть углеводистой пищи потреблять в составе сложных углеводов ( крупы, макароны). К сожалению, готовая “правильная” еда редко соответствует полноценному сбалансированному рациону.

Артему можно посоветовать обратить внимание на метод “тарелки” и метод “ладони”, которые позволяют контролировать объем и состав каждого приема пищи. Для проработки меню можно обратиться за помощью к диетологу.

Для контроля аппетита, более быстрого достижения результатов, можно рассмотреть медикаментозную терапию, в виде еженедельных подкожных инъекций препаратов агонистов ГПП-1, например, семаглутида. Данный препарат позволит сформировать правильный пищевые привычки и закрепить результат на этапе поддержания оптимального веса. Однако перед назначением, рекомендована консультация эндокринолога.