Орлистат - это один из препаратов, разрешенных в России, для снижения веса. Действие его заключается в том, что он блокирует всасывание жиров, которые поступают с продуктами питания, в кишечнике. То есть мы съели, но жиры не всасываются и выходят со стулом (о чём рассказывает автор). А так как жиры калорийны, тем самым снижается калорийность пищи, которую мы съели.

“Туалетные истории” - это не побочный эффект, а непосредственно действие препарата.

Насчёт приёма добавок омеги-3 и коллагена, хотелось бы заострить внимание, что добавки не для снижения веса. И, в целом, приём БАД омеги-3 и коллагена не доказали своей эффективности. Омегу-3 мы можем получить с продуктами питания: это рыба, морепродукты, растительные масла. А коллаген - это белок, который наш организм умеет строить сам, если мы потребляем достаточно белковых продуктов. БАД коллагена - не более чем дополнительный источник белка, так как попадая в наш желудочно-кишечный тракт от распадается на аминокислоты, и не факт, что наш организм соорудит из них обратно коллаген.

Что касаемо удержания веса - главное, не голодать, не сидеть на диетах, продолжать питаться сбалансированно, рационально, по методу тарелки, и создавать легкий дефицит калорий. При дефиците калорий даже 100 ккал в день, вы будете продолжать худеть. И продолжайте заниматься физическими нагрузками, наша цель - повысить мышечную массу и снизить жировую массу. У вас всё получится! Но если в какой-то момент станет сложно и вес “встанет”, не стесняйтесь обращаться к специалистам, так тоже бывает, это состояние мы называем “плато”.