Галина, здравствуйте!

Очень сочувствую вам, что пришлось столкнуться с таким состоянием как послеродовая депрессия. Многие женщины испытывают подобные чувства. И это не дурость.

Происходит колоссальная перестройка организма как в физиологическом, так и в психологическом плане. Плюс множество новых обязательств и ожиданий, которые часто не совпадают с реальностью. Женское тело в период вынашивания претерпевает серьезные изменения и часто (и закономерно) после родов отличается от того, что было.

В сочетании с недосыпом, усталостью и отсутствием свободного времени на себя, полным сменой уклада жизни, это дает гремучую смесь, которую очень трудно выдержать. Поэтому часто на «помощь» приходит еда. Она и развеселит и поддержит и даст возможность передохнуть и перевести дыхание. Чем меньше времени на «отдых», тем больше вкусняшек

Очень здорово, что у вас поддерживающее окружение, что муж был на вашей стороне и помогал. Отлично, что вы так грамотно подошли к своему рациону и первое, что сделали - это добавили клетчатки, не исключили углеводы, хотя их часто боятся.

Еда должна была сбалансированной и вкусной. Тогда и не будет тянуть на перекусы и «кусочки». Так же вы добавили ту активность, которая была доступна и надеюсь в удовольствие. И получили хороший результат.

А поныть, погрустить, побездельничать тоже можно и нужно. Мы же люди, а не роботы