Невероятный результат и замечательная мотивация!

Комфортный темп снижения веса - 2- 5 кг в месяц (в зависимости от стартового показателя). В данной ситуации был выбран «жесткий» вариант снижения веса, к сожалению, в большинстве случаев подобный темп тренировок и ограничения в питании могут приводить к срывам и демотивации, а также к повторному набору веса.

Снижение уровня энергии у автора в начале пути обусловлено повышением физической активности и использованием высокобелковой диеты, которая в свою очередь подразумевает значительное ограничение углеводного компонента питания, являющегося основными источниками энергии для организма. Ввиду повышенного расхода энергии и отсутствия качественного субстрата для его восполнения нарастала общая усталость и «истощение».

Обычно, в таких случаях, я рекомендую использовать систему поэтапного внедрения новых привычек в питании, за счет составления персонализированного сбалансированного рациона и поиска оптимального уровня физической активности.

Помните о том, что Вы всегда можете обратиться за помощью к специалисту, чтобы избежать негативных последствий применения очередной диеты.