¡Gracias!

Tu resultado ha sido enviado al correo electrónico indicado

¡Gracias!

Tu solicitud ha sido enviada

Deja tus datos y te enviaremos por correo los resultados del test, recomendaciones nutricionales basadas en el método del plato de Harvard y las recomendaciones de la OMS sobre actividad física
*Campo obligatorio
*Campo obligatorio
*Campo obligatorio
Al pulsar el botón «Enviar» aceptas las condiciones de la Política de privacidad

Pecho grande, sobrepeso y falta de motivación para adelgazar

Alena Koksharova, -23 kg

Foto de antes — Pecho grande, sobrepeso y falta de motivación para adelgazar
Foto de después — Pecho grande, sobrepeso y falta de motivación para adelgazar
Mi historia
Cada vez antes de cualquier fiesta o evento me rompía la cabeza pensando con qué ir, porque los vestidos en mí parecían un saco de patatas. Miradas constantemente críticas, pensamientos del tipo «con qué va esa», «qué feo» giraban en mi cabeza. Creía que la gente me miraba con desconfianza precisamente por mi apariencia. Al ponerme un vestido no me sentía cómoda, por lo que me resultaba más fácil vestir con ropa oversize. Así escondía todos mis defectos.

Cómo adelgacé
Tenía tres problemas: pecho grande, sobrepeso y falta de motivación (de un «empujón»). El primero lo resolví con cirugía, ya que no había otra salida. La solución del segundo problema vino cuando, después de la operación, me miraba al espejo y veía mi cuerpo desproporcionado: pecho pequeño y abdomen grande. La solución surgió por sí sola. Empecé a hacer deporte en casa poco a poco, limité los dulces y el peso comenzó a bajar lentamente.

Los mejores estímulos en mi situación fueron mis hijos. Eran ellos quienes decían: «Qué mamá tan guapa, eres la mejor, te queremos muchísimo». Precisamente por ellos quería verme cada vez mejor. Aún más motivación me dio la situación familiar: los problemas cotidianos con mi marido. Yo quería que me notara después de 10 años de vida juntos.

Mi resultado
Ahora, mirándome al espejo, estoy de pie con un vestido espléndido y me admiro a mí misma. Así que nunca tengan miedo de empezar algo, porque si no empiezas, nunca sabrás si lo habrías logrado.

Comentario del médico

Foto del médico
Oksana Viktorovna Fanaylova, médica terapeuta y dietista de la clínica Mayak
Quiero señalar que su camino es un ejemplo de gran fuerza personal y de la motivación correcta. Llegó de manera intuitiva a los principios clave del cambio de estilo de vida: el aumento gradual de la actividad física y una restricción razonable del valor calórico de la alimentación (en su caso, los dulces). Esta es la forma más segura y sostenible de perder peso. Es especialmente importante que el estímulo fueran sus hijos y el cuidado de sí misma, y no solo el deseo de resolver los problemas en la relación. Esto indica una actitud psicológica sana.

Sin embargo, quiero llamar su atención sobre la importancia del acompañamiento médico. Los cambios bruscos de peso y de cuerpo después de una operación pueden afectar el fondo hormonal. Para consolidar y mantener el resultado, recomendaría hacerse análisis básicos (por ejemplo, de las hormonas tiroideas y la vitamina D) y consultar con un especialista. Esto ayudará a construir una alimentación equilibrada que le proporcione energía y a descartar causas fisiológicas ocultas que puedan frenar el progreso.

Section is not found