Yekaterina Nikitina,
psixoloq (KDT, QMT). ”Tvoy doc” platformasının Qidalanma Davranışı Pozuntuları şöbəsinin qidalanma davranışı psixologiyası üzrə mütəxəssisi
Bu arıqlama hekayəsində mən insanın özünü çəki vasitəsilə identifikasiya etməsinin parlaq nümunəsini görürəm.
Qidalanma davranışı pozuntuları və xəstəlikləri üzrə ixtisaslaşmış bir psixoloq kimi, ilk növbədə çəki almaq qorxusu ilə işləməyi təklif edərdim. Bu çəki ilə birlikdə İnnanın ümumiyyətlə düşmək istəmədiyi vəziyyəti araşdırmaq. Yəni, ”baxmağa qorxulan tipik müəllimə“ vəziyyətini, çünki bu vəziyyətin mütləq çəki ilə bağlı olması vacib deyil.
Məhdudlaşdırıcı qidalanma davranışı, ciddi pəhrizlər və çoxlu idman (üstəlik, xoşuna gəlməyən idman) da İnnaya sabit, daimi nəticə əldə etməyə kömək etməyəcək.
O, artıq yarım ildir ki, bununla məşğuldur, buna görə balanslaşdırılmış qidalanma və dietoloji dəstəkdən əlavə, ehtimal ki, şüurlu qidalanma bacarıqlarının köməyi ilə, artıq pozulmuş qidalanma davranışı üzrə mütəxəssislə birlikdə qidalanma davranışını normallaşdırmağa ehtiyac olacaq.
Həmçinin çəki artımının əsas səbəbi olan emosional çox yemə ilə işləmək çox vacibdir. Çatışmayan və əvəzinə yeməyin istifadə edildiyi emosional tənzimləmə bacarıqlarını əldə etmək lazımdır. İnnanın istifadə etdiyi üsullar, çox güman ki, onun qidalanma davranışını daha da pozacaq və onu istədiyi nəticəyə gətirib çıxarmayacaq.
Mən aşağıdakı planı təklif edərdim: savadlı bir dietoloq-endokrinoloqla birlikdə dietoloji dəstək, fiziki aktivlik üzrə yaxşı bir mütəxəssislə ürəyincə olan rahat idman növü tapmaq, və artıq pozulmuş qidalanma davranışı, emosional tənzimləmə bacarıqları və öz bədənini qəbul etmə üzərində işləmək.
Qidalanma davranışı pozuntuları və xəstəlikləri üzrə ixtisaslaşmış bir psixoloq kimi, ilk növbədə çəki almaq qorxusu ilə işləməyi təklif edərdim. Bu çəki ilə birlikdə İnnanın ümumiyyətlə düşmək istəmədiyi vəziyyəti araşdırmaq. Yəni, ”baxmağa qorxulan tipik müəllimə“ vəziyyətini, çünki bu vəziyyətin mütləq çəki ilə bağlı olması vacib deyil.
Məhdudlaşdırıcı qidalanma davranışı, ciddi pəhrizlər və çoxlu idman (üstəlik, xoşuna gəlməyən idman) da İnnaya sabit, daimi nəticə əldə etməyə kömək etməyəcək.
O, artıq yarım ildir ki, bununla məşğuldur, buna görə balanslaşdırılmış qidalanma və dietoloji dəstəkdən əlavə, ehtimal ki, şüurlu qidalanma bacarıqlarının köməyi ilə, artıq pozulmuş qidalanma davranışı üzrə mütəxəssislə birlikdə qidalanma davranışını normallaşdırmağa ehtiyac olacaq.
Həmçinin çəki artımının əsas səbəbi olan emosional çox yemə ilə işləmək çox vacibdir. Çatışmayan və əvəzinə yeməyin istifadə edildiyi emosional tənzimləmə bacarıqlarını əldə etmək lazımdır. İnnanın istifadə etdiyi üsullar, çox güman ki, onun qidalanma davranışını daha da pozacaq və onu istədiyi nəticəyə gətirib çıxarmayacaq.
Mən aşağıdakı planı təklif edərdim: savadlı bir dietoloq-endokrinoloqla birlikdə dietoloji dəstək, fiziki aktivlik üzrə yaxşı bir mütəxəssislə ürəyincə olan rahat idman növü tapmaq, və artıq pozulmuş qidalanma davranışı, emosional tənzimləmə bacarıqları və öz bədənini qəbul etmə üzərində işləmək.